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春天协奏 离不开健康的生活 一年又一年，当周而复始的上班、熬夜、约会、应酬……将我们的生活变得单调和乏味的时候，当我们为了提升幸福指数而过度沉浸于身体超负荷运作的时候，我们的生活方式正在或已经改变了原有的轨迹。面对频频出现的越来越多健康的威胁，我们要及早行动起来，守候我们的健康，守候我们的幸福。
● 健康“食”尚 从口做起 健康“食”尚是指我们在日常饮食过程中应该注重人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分，养成良好的饮食习惯。例如：按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等等。 丰富的营养物质是维持身体功能和保证正常健康的必要条件。我们每天的食谱应包括谷物类、蔬菜水果类、蛋白质类、油盐糖等类。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，是身体维持正常代谢功能的必需物质，对健康非常重要。例如：维生素C具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，改善新陈代谢等等；维生素E有独到的延缓衰老、护肤养肤及对身体健康的多种助益功能，被医学界称为“细胞保护因子”。豆制品、各种肉类、家禽、鱼类及蛋类含有丰富的蛋白质，可以提供日常所需的营养。烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油。 番茄红素软胶囊蕴含天然番茄红素油，番茄红素的抗氧化性是天然类胡萝卜中最强的，其抗氧化能力远大于天然维生素E，它在血液和各种肌体组织中是非常有效的除氧剂。 磷脂大豆异黄酮软胶囊含磷脂、大豆异黄酮、茶多酚、维生素C、维生素E等营养成分，既能高效清除自由基，又能修复被自由基损伤的细胞膜，恢复细胞的活力。 国珍冷榨亚麻籽油全面保留了亚麻籽的天然营养成分，其中Ω-3系列不饱和脂肪酸——α-亚麻酸的含量≥50%，天然维生素E含量≥80mg/100mL，能够有效平衡我们现有饮食结构中Ω-3和Ω-6多不饱和脂肪酸比例失调的情况，让营养更加科学，身体回归平衡。 ● 运动至上 量力而行 面对繁重的工作和压力，我们可能感到身心疲惫，运动成为自我调节的最佳途径。生命需要运动，我们可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动形式，关键在于量力而行，循序渐进，持之以恒。例如：我们可以从身边最简单的运动——散步、跑步、爬楼梯等等开始，养成持续运动的习惯，劳逸结合，井然有序的生活，会帮助我们身体功能正常运作。 太极拳在我国历史悠久，其招式简单易学、刚柔相济，既可防身，又能增强体质、防治疾病，特别是具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效，受到大家的广泛欢迎。 ● 不良习惯 主动改变 很多人因为压力过大而习惯于“吞云吐雾”、觥筹交错，吸烟不仅浪费金钱，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害健康。长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统。频繁应酬，无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。我们应该主动改变不良习惯，少烟少酒，以健康食品、健康饮料代替烟酒。工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累，保证充足的睡眠。应酬节制有度，不放纵。 松花酒伴侣主要原料为松花粉、葛根提取物，葛根中分离出13种异黄酮和3种皂角苷，分别在免疫系统和内分泌系统发挥协调作用，可以改善酒精引起的新陈代谢异常，有效减轻酒精对人体的伤害，保护肝脏，缓解不适感。 养生茶可以清热去火、怡心提神、除烦降脂，是理想的天然健康饮品，长期饮用有助于增强体质、延年益寿。 ● 健康心态 快乐至上 幸福感完全是个人的心理感受，大家都知道“知足者长乐”的道理，我们要学会调整心态，正确看待自己，不断变换角色，保持愉悦的心情。面对压力，我们可以通过多听音乐，找朋友倾诉等方式，分散对烦恼的注意力，让自己充满快乐的感觉。 ● 健康意识 提早树立 健康的生活方式需要懂得自我保健，不断学习保健常识，正确认识疾病。注重体检是与身体沟通的另一种方式，是对自己健康负责的行为。我们要养成每年至少做一次体检的好习惯，通过对血压、血脂、肝功能等基础项目的检查及时掌握身体状况，对异常结果有针对性地治疗。 |
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